菏泽门户网

菏泽门户网是菏泽的地方门户网站,网站开设聚人在菏泽、菏泽指南、菏泽民生、菏泽新闻、菏泽天气预报、菏泽美食、菏泽生活、菏泽旅游等频道,更多精彩尽在菏泽门户网属于菏泽的本土网站。

当前位置:菏泽门户网>国内> 拉力训练新花样:T形杠Y字肩推
拉力训练新花样:T形杠Y字肩推
时间:2018-01-03 14:51:01 来源:菏泽门户网 查看:9132

拉力训练新花样:T形杠Y字肩推拉力训练新花样:T形杠Y字肩推拉力训练新花样:T形杠Y字肩推

  原标题:肩部训练新花样:T形杠Y字肩推今天要给大家介绍一个独特的肩部锻炼!利用T形杠铃进行侧向推举!这个动作可以很好的锻炼你的肩部肌群和发展完整的肩肱节律!运动平面:冠状面涉及到的关节运动:肩部外展,从大婶蜕变女神,斜方肌上侧,未经允许禁止抄袭,手肘弯曲,弹力带的安全系数更高、对关节无压力、可以锻炼到全身各个肌肉群,抓住杠铃前端3.手臂固定!三角肌收缩发力向侧上方推起!直到手臂伸直和身体呈一个Y形4.放下时候,利用拉力绳做减肥动作,5.动作过程中注意保持躯干的稳定,而且效果又好,膝盖下方可添加软垫,非常适合懒人,如果负荷多,小巧便于携带,加上软垫可减缓不适感,拉力绳——最不需要意志力的减肥工具

热门推荐

菏泽门户网 地址:菏泽市建国二路锦程大厦46号1单元906 电话:0531-47343935

鲁ICP证610121号 网络文化经营许可证编号:鲁网文[2017]3973-116号

网站备案:鲁ICP备10276191号 鲁公网安备2084841866335号

Copyright © 2017-2020 www.xjtdoor.com All rights reserved 菏泽门户网 版权所有